バランスボールの種目

人気順に並べた、動画付きの23種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。

バランスボールレッグクランチ ▶
バランスボールレッグクランチ バランスボール 初心者
ニーリングバランスボールチェストストレッチ ▶
ニーリングバランスボールチェストストレッチ バランスボール 初心者
ニーリングバランスボールダンベルカールアンドオーバーヘッドトライセップスエクステンション ▶
ニーリングバランスボールダンベルカールアンドオーバーヘッドトライセップスエクステンション ダンベル 上級者
ニーリングバランスボールラットストレッチ ▶
ニーリングバランスボールラットストレッチ バランスボール 初心者
バランスボールミニバンドリバースハイパーエクステンション ▶
バランスボールミニバンドリバースハイパーエクステンション フラットベンチ 中級者
サイドライイングバランスボールラットストレッチ ▶
サイドライイングバランスボールラットストレッチ バランスボール 初心者
シングルレッグバランスボールレッグカール ▶
シングルレッグバランスボールレッグカール バランスボール 中級者
バランスボールバックエクステンション(うつ伏せ) ▶
バランスボールバックエクステンション(うつ伏せ) バランスボール 初心者
バランスボールバックストレッチ(うつ伏せ) ▶
バランスボールバックストレッチ(うつ伏せ) バランスボール 初心者
バランスボールバーベルツイスト ▶
バランスボールバーベルツイスト バーベル 中級者
バランスボールベントニーライイングツイスト ▶
バランスボールベントニーライイングツイスト バランスボール 初心者
バランスボールダンベルフライ ▶
バランスボールダンベルフライ ダンベル 中級者
バランスボールダンベルプリーチャーカール ▶
バランスボールダンベルプリーチャーカール ダンベル 初心者
バランスボールダンベルプルオーバーアンドヒップエクステンション ▶
バランスボールダンベルプルオーバーアンドヒップエクステンション ダンベル 中級者
バランスボールダンベルショルダープレス ▶
バランスボールダンベルショルダープレス ダンベル 中級者
バランスボールヒップフレクサーストレッチ ▶
バランスボールヒップフレクサーストレッチ バランスボール 初心者
バランスボールクアッドストレッチ ▶
バランスボールクアッドストレッチ バランスボール 初心者
バランスボールシーテッドハムストリングストレッチ ▶
バランスボールシーテッドハムストリングストレッチ バランスボール 初心者
バランスボールシットアップ ▶
バランスボールシットアップ バランスボール 初心者
バランスボールツイストバックエクステンション ▶
バランスボールツイストバックエクステンション バランスボール 中級者
バランスボールウォールスクワット ▶
バランスボールウォールスクワット バランスボール 初心者
仰向けバランスボールストレッチ ▶
仰向けバランスボールストレッチ バランスボール 初心者
バランスボールレッグカール ▶
バランスボールレッグカール バランスボール 中級者

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