▶ Отведение ноги назад с резиновой петлёй
▶ Ходьба в сторону с мини-резинкой
▶ Отведение ноги назад с резиновой петлёй в наклоне
▶ Ягодичный мостик с мини-резинкой с упором ног на тумбу
▶ Отведение коленей в полуприседе с мини-резинкой
▶ Полукруги ногой в упоре на четвереньках с мини-резинкой
▶ Мах ногой назад в упоре на четвереньках с мини-резинкой
▶ Отведение ног лёжа на животе с мини-резинкой
▶ Ягодичный мостик с мини-резинкой и отведением коленей
▶ Ягодичный мостик с резиновой петлёй
▶ Выпрыгивание из приседа с мини-резинкой
▶ Супермен с резиновыми петлями
▶ Обратная гиперэкстензия с фитболом и мини-резинкой
▶ Отведение коленей сидя с мини-резинкой
▶ Отведение колена в боковой планке с мини-резинкой
▶ Подъём прямой ноги лёжа с мини-резинкой
▶ Ягодичный мостик на одной ноге с мини-резинкой
▶ Внешняя ротация плеча с мини-резинкой стоя
▶ Отведение ноги в сторону стоя с мини-резинкой
▶ Отведение коленей лёжа на спине с мини-резинкой
▶ Отведение ног лёжа на спине с мини-резинкой
▶ Приседания с резиновой петлёй
▶ Ракушка