Minibandas — ejercicios

23 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Patada de glúteo con banda elástica

Patada de glúteo con banda elástica Minibandas Principiante

Caminata lateral con minibanda

Caminata lateral con minibanda Minibandas Principiante

Patada de glúteo inclinada con banda elástica

Patada de glúteo inclinada con banda elástica Minibandas Principiante

Puente de glúteos con minibanda y talones elevados

Puente de glúteos con minibanda y talones elevados Minibandas Principiante

Abducción de cadera con minibanda en media sentadilla

Abducción de cadera con minibanda en media sentadilla Minibandas Principiante

Medio círculo de pierna con minibanda de rodillas

Medio círculo de pierna con minibanda de rodillas Minibandas Principiante

Patada de burro con minibanda

Patada de burro con minibanda Minibandas Principiante

Abducción de cadera boca abajo con minibanda

Abducción de cadera boca abajo con minibanda Minibandas Principiante

Puente de glúteos con minibanda y abducción

Puente de glúteos con minibanda y abducción Minibandas Principiante

Puente de glúteos con banda elástica

Puente de glúteos con banda elástica Minibandas Principiante

Sentadilla con salto con minibanda

Sentadilla con salto con minibanda Minibandas Intermedio

Superman con minibandas

Superman con minibandas Minibandas Principiante

Hiperextensión inversa en banco con pelota suiza y minibanda

Hiperextensión inversa en banco con pelota suiza y minibanda Banco plano Intermedio

Abducción de cadera con minibanda sentado

Abducción de cadera con minibanda sentado Minibandas Principiante

Plancha lateral con abducción de cadera y minibanda

Plancha lateral con abducción de cadera y minibanda Minibandas Intermedio

Elevación unilateral de pierna tumbado con minibanda

Elevación unilateral de pierna tumbado con minibanda Minibandas Principiante

Puente unilateral de glúteos con banda elástica

Puente unilateral de glúteos con banda elástica Minibandas Principiante

Rotación externa de pie con minibanda

Rotación externa de pie con minibanda Minibandas Principiante

Abducción de cadera de pie con minibanda

Abducción de cadera de pie con minibanda Minibandas Principiante

Abducción de cadera tumbado boca arriba con minibanda

Abducción de cadera tumbado boca arriba con minibanda Minibandas Principiante

Abducción de cadera tumbado boca arriba con minibanda y piernas rectas

Abducción de cadera tumbado boca arriba con minibanda y piernas rectas Minibandas Principiante

Sentadilla con banda elástica

Sentadilla con banda elástica Minibandas Principiante

Ejercicio de almeja

Ejercicio de almeja Minibandas Principiante

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