▶ Kickback mit Miniband
▶ Seitliches Gehen mit Miniband
▶ Vorgebeugter Kickback mit Miniband
▶ Glute Bridge mit Miniband und erhöhten Füßen
▶ Hüftabduktion in halber Kniebeuge mit Miniband
▶ Kniender Beinhalbkreis mit Miniband
▶ Beinheben im Vierfüßlerstand mit Miniband
▶ Hüftabduktion in Bauchlage mit Miniband
▶ Glute Bridge mit Widerstandsband und Abduktion
▶ Glute Bridge mit Miniband
▶ Sprungkniebeuge mit Miniband
▶ Superman-Übung mit Widerstandsband
▶ Reverse Hyperextension mit Gymnastikball und Miniband
▶ Sitzende Hüftabduktion mit Miniband
▶ Seitstütz mit Miniband und Hüftabduktion
▶ Einbeiniges Beinheben mit Miniband im Liegen
▶ Einbeinige Glute Bridge mit Miniband
▶ Außenrotation mit Miniband im Stehen
▶ Hüftabduktion im Stehen mit Miniband
▶ Hüftabduktion im Liegen mit gebeugten Knien und Miniband
▶ Hüftabduktion im Liegen mit Miniband
▶ Kniebeuge mit Miniband
▶ Muschel-Übung