Mini Bant — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 23 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Ayakta Direnç Bandı Kalça Kickback ▶
Ayakta Direnç Bandı Kalça Kickback Mini Bant Başlangıç
Mini Bant Yan Yürüyüş ▶
Mini Bant Yan Yürüyüş Mini Bant Başlangıç
Öne Eğik Direnç Bandı Kalça Kickback ▶
Öne Eğik Direnç Bandı Kalça Kickback Mini Bant Başlangıç
Kutu Üstü Mini Bant Glute Bridge ▶
Kutu Üstü Mini Bant Glute Bridge Mini Bant Başlangıç
Mini Bant Yarım Squat Kalça Abdüksiyonu ▶
Mini Bant Yarım Squat Kalça Abdüksiyonu Mini Bant Başlangıç
Diz Üstü Mini Bant Bacak Yarım Daire ▶
Diz Üstü Mini Bant Bacak Yarım Daire Mini Bant Başlangıç
Mini Bant Dört Ayak Üstünde Kalça Geri İtme ▶
Mini Bant Dört Ayak Üstünde Kalça Geri İtme Mini Bant Başlangıç
Yüzüstü Mini Bant Kalça Abdüksiyonu ▶
Yüzüstü Mini Bant Kalça Abdüksiyonu Mini Bant Başlangıç
Mini Bant Dışa Açış Glute Bridge ▶
Mini Bant Dışa Açış Glute Bridge Mini Bant Başlangıç
Direnç Bandı Glute Bridge ▶
Direnç Bandı Glute Bridge Mini Bant Başlangıç
Direnç Bandı Sıçrayarak Squat ▶
Direnç Bandı Sıçrayarak Squat Mini Bant Orta
Direnç Bandı Superman ▶
Direnç Bandı Superman Mini Bant Başlangıç
Düz Bank Swiss Ball Mini Bant Reverse Hyperextension ▶
Düz Bank Swiss Ball Mini Bant Reverse Hyperextension Düz Bench Orta
Oturarak Mini Bant Kalça Abdüksiyonu ▶
Oturarak Mini Bant Kalça Abdüksiyonu Mini Bant Başlangıç
Mini Bant Yan Plank Kalça Abdüksiyonu ▶
Mini Bant Yan Plank Kalça Abdüksiyonu Mini Bant Orta
Tek Bacak Mini Bant Yatarak Bacak Kaldırış ▶
Tek Bacak Mini Bant Yatarak Bacak Kaldırış Mini Bant Başlangıç
Tek Bacak Direnç Bandı Glute Bridge ▶
Tek Bacak Direnç Bandı Glute Bridge Mini Bant Başlangıç
Ayakta Mini Bant Dış Rotasyon ▶
Ayakta Mini Bant Dış Rotasyon Mini Bant Başlangıç
Ayakta Mini Bant Kalça Abdüksiyonu ▶
Ayakta Mini Bant Kalça Abdüksiyonu Mini Bant Başlangıç
Sırtüstü Bükülü Diz Mini Bant Kalça Abdüksiyonu ▶
Sırtüstü Bükülü Diz Mini Bant Kalça Abdüksiyonu Mini Bant Başlangıç
Sırtüstü Düz Bacak Mini Bant Kalça Abdüksiyonu ▶
Sırtüstü Düz Bacak Mini Bant Kalça Abdüksiyonu Mini Bant Başlangıç
Direnç Bandı Squat ▶
Direnç Bandı Squat Mini Bant Başlangıç
Midye Hareketi ▶
Midye Hareketi Mini Bant Başlangıç

Tüm egzersizler →