Hüftabduktoren — Übungen

22 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Abduktoren-Maschine ▶
Abduktoren-Maschine Abduktoren-Maschine Anfänger
Seitliches Gehen mit Miniband ▶
Seitliches Gehen mit Miniband Minibänder Anfänger
Beinheben nach hinten und zur Seite im Vierfüßlerstand ▶
Beinheben nach hinten und zur Seite im Vierfüßlerstand Anfänger
Hüftkreisen im Vierfüßlerstand ▶
Hüftkreisen im Vierfüßlerstand Anfänger
Hüftabduktion in halber Kniebeuge mit Miniband ▶
Hüftabduktion in halber Kniebeuge mit Miniband Minibänder Anfänger
Iron-Cross-Dehnung ▶
Iron-Cross-Dehnung Anfänger
Hüftabduktion in Bauchlage mit Miniband ▶
Hüftabduktion in Bauchlage mit Miniband Minibänder Anfänger
Glute Bridge mit Widerstandsband und Abduktion ▶
Glute Bridge mit Widerstandsband und Abduktion Minibänder Anfänger
Sitzende Hüftabduktion mit Miniband ▶
Sitzende Hüftabduktion mit Miniband Minibänder Anfänger
Hüftabduktion im Liegen ▶
Hüftabduktion im Liegen Anfänger
Seitstütz mit Miniband und Hüftabduktion ▶
Seitstütz mit Miniband und Hüftabduktion Minibänder Mittelstufe
Kniebeuge mit seitlichem Beinheben ▶
Kniebeuge mit seitlichem Beinheben Anfänger
Hüftabduktion im Stehen mit Kurzhantel ▶
Hüftabduktion im Stehen mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Hüftabduktion im Stehen ▶
Hüftabduktion im Stehen Anfänger
Hüftgleiten im Stehen ▶
Hüftgleiten im Stehen Anfänger
Hüftabduktion im Stehen mit Miniband ▶
Hüftabduktion im Stehen mit Miniband Minibänder Anfänger
Hüftabduktion im Stehen mit Widerstandsband ▶
Hüftabduktion im Stehen mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Hüftabduktion im Liegen mit gebeugten Knien und Miniband ▶
Hüftabduktion im Liegen mit gebeugten Knien und Miniband Minibänder Anfänger
Hüftabduktion im Liegen mit Miniband ▶
Hüftabduktion im Liegen mit Miniband Minibänder Anfänger
Muschel-Übung ▶
Muschel-Übung Minibänder Anfänger
Hüftabduktion im Vierfüßlerstand ▶
Hüftabduktion im Vierfüßlerstand Anfänger
Faszienrolle für das IT-Band ▶
Faszienrolle für das IT-Band Faszienrolle Anfänger

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