Hantelscheiben — Übungen

24 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Rudern mit Hantelscheiben im Wechsel ▶
Rudern mit Hantelscheiben im Wechsel Hantelscheiben Anfänger
Defizit-Ausfallschritt nach hinten mit Körpergewicht ▶
Defizit-Ausfallschritt nach hinten mit Körpergewicht Hantelscheiben Mittelstufe
Svend Press auf der Negativbank ▶
Svend Press auf der Negativbank Hantelscheiben Anfänger
Defizit-Liegestütz ▶
Defizit-Liegestütz Hantelscheiben Mittelstufe
Goblet Squat mit erhöhten Fersen ▶
Goblet Squat mit erhöhten Fersen Kurzhanteln Anfänger
Svend Press mit Hantelscheibe auf der Schrägbank ▶
Svend Press mit Hantelscheibe auf der Schrägbank Hantelscheiben Anfänger
Svend Press auf der Flachbank ▶
Svend Press auf der Flachbank Hantelscheiben Anfänger
Umsetzen und Drücken mit Hantelscheibe ▶
Umsetzen und Drücken mit Hantelscheibe Hantelscheiben Mittelstufe
Hantelscheiben-Umsetzen ▶
Hantelscheiben-Umsetzen Hantelscheiben Mittelstufe
Curl-to-Press mit Hantelscheibe und Trizepsstrecken ▶
Curl-to-Press mit Hantelscheibe und Trizepsstrecken Hantelscheiben Mittelstufe
Curl-to-Press mit Hantelscheibe ▶
Curl-to-Press mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger
Ausfallschritt nach vorn mit Hantelscheibe ▶
Ausfallschritt nach vorn mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger
Glute Bridge mit Hantelscheiben-Press ▶
Glute Bridge mit Hantelscheiben-Press Hantelscheiben Anfänger
Glute Bridge mit Hantelscheiben-Pullover ▶
Glute Bridge mit Hantelscheiben-Pullover Hantelscheiben Mittelstufe
Good Morning mit Hantelscheibe ▶
Good Morning mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger
Seitheben über Kopf mit Hantelscheiben ▶
Seitheben über Kopf mit Hantelscheiben Hantelscheiben Anfänger
Überkopfdrücken mit Hantelscheibe ▶
Überkopfdrücken mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger
Überkopf-Sit-up mit Hantelscheibe ▶
Überkopf-Sit-up mit Hantelscheibe Hantelscheiben Mittelstufe
Rumänisches Kreuzheben mit Hantelscheibe ▶
Rumänisches Kreuzheben mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger
Lenkrad-Drehung mit Hantelscheibe ▶
Lenkrad-Drehung mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger
Einarmiges High Row an der Maschine ▶
Einarmiges High Row an der Maschine Hohes Rudern Anfänger
Einbeiniges Wadenheben an der Beinpresse ▶
Einbeiniges Wadenheben an der Beinpresse Beinpresse Anfänger
Liegestütz mit Gewichtsscheibe ▶
Liegestütz mit Gewichtsscheibe Hantelscheiben Mittelstufe
Frontheben mit Hantelscheibe ▶
Frontheben mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger

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