Dischi — esercizi

24 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Rematore alternato con dischi ▶
Rematore alternato con dischi Dischi Principiante
Affondo all'indietro su rialzo a corpo libero ▶
Affondo all'indietro su rialzo a corpo libero Dischi Intermedio
Squeeze press con disco su panca declinata ▶
Squeeze press con disco su panca declinata Dischi Principiante
Piegamenti in deficit ▶
Piegamenti in deficit Dischi Intermedio
Goblet squat con talloni rialzati ▶
Goblet squat con talloni rialzati Manubri Principiante
Squeeze press con disco su panca inclinata ▶
Squeeze press con disco su panca inclinata Dischi Principiante
Squeeze press con disco su panca piana ▶
Squeeze press con disco su panca piana Dischi Principiante
Clean and press con disco ▶
Clean and press con disco Dischi Intermedio
Clean con disco ▶
Clean con disco Dischi Intermedio
Curl, press ed estensione dei tricipiti con disco ▶
Curl, press ed estensione dei tricipiti con disco Dischi Intermedio
Curl e press sopra la testa con disco ▶
Curl e press sopra la testa con disco Dischi Principiante
Affondo in avanti con disco ▶
Affondo in avanti con disco Dischi Principiante
Chest press in ponte per glutei con disco ▶
Chest press in ponte per glutei con disco Dischi Principiante
Pullover in ponte per glutei con disco ▶
Pullover in ponte per glutei con disco Dischi Intermedio
Good morning con disco ▶
Good morning con disco Dischi Principiante
Alzate laterali sopra la testa con dischi ▶
Alzate laterali sopra la testa con dischi Dischi Principiante
Lento avanti con disco ▶
Lento avanti con disco Dischi Principiante
Sit-up sopra la testa con disco ▶
Sit-up sopra la testa con disco Dischi Intermedio
Stacco rumeno con disco ▶
Stacco rumeno con disco Dischi Principiante
Rotazione del disco a volante ▶
Rotazione del disco a volante Dischi Principiante
High row unilaterale alla macchina ▶
High row unilaterale alla macchina High row Principiante
Calf raise unilaterale alla leg press ▶
Calf raise unilaterale alla leg press Leg press Principiante
Piegamenti zavorrati ▶
Piegamenti zavorrati Dischi Intermedio
Alzate frontali con disco ▶
Alzate frontali con disco Dischi Principiante

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