Discos — ejercicios

24 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Remo alterno con discos

Remo alterno con discos Discos Principiante

Zancada hacia atrás desde déficit con peso corporal

Zancada hacia atrás desde déficit con peso corporal Discos Intermedio

Press Svend declinado con disco

Press Svend declinado con disco Discos Principiante

Flexión con déficit sobre discos

Flexión con déficit sobre discos Discos Intermedio

Sentadilla goblet con talones elevados

Sentadilla goblet con talones elevados Mancuernas Principiante

Press Svend inclinado con disco

Press Svend inclinado con disco Discos Principiante

Press Svend tumbado con disco

Press Svend tumbado con disco Discos Principiante

Cargada y press con disco

Cargada y press con disco Discos Intermedio

Cargada con disco

Cargada con disco Discos Intermedio

Curl a press con extensión de tríceps con disco

Curl a press con extensión de tríceps con disco Discos Intermedio

Curl a press con disco

Curl a press con disco Discos Principiante

Zancada hacia delante con disco

Zancada hacia delante con disco Discos Principiante

Press de pecho con disco en puente de glúteos

Press de pecho con disco en puente de glúteos Discos Principiante

Pullover con disco en puente de glúteos

Pullover con disco en puente de glúteos Discos Intermedio

Buenos días con disco

Buenos días con disco Discos Principiante

Elevaciones laterales por encima de la cabeza con discos

Elevaciones laterales por encima de la cabeza con discos Discos Principiante

Press de pie con disco a dos manos

Press de pie con disco a dos manos Discos Principiante

Abdominal tipo sit-up con disco por encima de la cabeza

Abdominal tipo sit-up con disco por encima de la cabeza Discos Intermedio

Peso muerto rumano con disco

Peso muerto rumano con disco Discos Principiante

Giro de volante con disco

Giro de volante con disco Discos Principiante

Remo alto unilateral en máquina

Remo alto unilateral en máquina Remo alto Principiante

Elevación de talón a una pierna en prensa de piernas

Elevación de talón a una pierna en prensa de piernas Prensa de piernas Principiante

Flexión de brazos con peso y compañero

Flexión de brazos con peso y compañero Discos Intermedio

Elevación frontal con disco

Elevación frontal con disco Discos Principiante

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