TRX — exercices

19 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Rowing au TRX ▶
Rowing au TRX TRX Débutant
Rowing au TRX pieds sur banc ▶
Rowing au TRX pieds sur banc TRX Intermédiaire
Rowing unilatéral du deltoïde postérieur au TRX ▶
Rowing unilatéral du deltoïde postérieur au TRX TRX Intermédiaire
Roulé genoux-poitrine en suspension, mains au sol ▶
Roulé genoux-poitrine en suspension, mains au sol TRX Intermédiaire
Rowing au TRX genoux fléchis ▶
Rowing au TRX genoux fléchis TRX Débutant
Traction supination au TRX ▶
Traction supination au TRX TRX Intermédiaire
Pompes déclinées au TRX ▶
Pompes déclinées au TRX TRX Intermédiaire
Face pull au TRX ▶
Face pull au TRX TRX Débutant
Relevé de genoux suspendu au TRX ▶
Relevé de genoux suspendu au TRX TRX Intermédiaire
Relevé de jambes suspendu au TRX ▶
Relevé de jambes suspendu au TRX TRX Intermédiaire
Rowing au TRX genoux fléchis, pieds décollés ▶
Rowing au TRX genoux fléchis, pieds décollés TRX Intermédiaire
Leg curl allongé au TRX ▶
Leg curl allongé au TRX TRX Intermédiaire
Mountain climbers en suspension au TRX ▶
Mountain climbers en suspension au TRX TRX Intermédiaire
Pompes avec rotation au TRX ▶
Pompes avec rotation au TRX TRX Avancé
Planche inversée avec relevé de hanches au TRX ▶
Planche inversée avec relevé de hanches au TRX TRX Intermédiaire
Squat latéral unilatéral au TRX ▶
Squat latéral unilatéral au TRX TRX Intermédiaire
Écarté diagonal au TRX ▶
Écarté diagonal au TRX TRX Intermédiaire
Rowing prise large au TRX ▶
Rowing prise large au TRX TRX Intermédiaire
Écarté au TRX ▶
Écarté au TRX TRX Avancé

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