▶ Schlingentrainer-Rudern
▶ Schlingentrainer-Rudern mit erhöhten Füßen
▶ Einarmiges Schlingentrainer-Rudern für die hintere Schulter
▶ Knieanziehen am Schlingentrainer im Liegen
▶ Schlingentrainer-Rudern mit gebeugten Knien
▶ Klimmzug im Untergriff am Schlingentrainer
▶ Liegestütz mit erhöhten Füßen am Schlingentrainer
▶ Face Pull am Schlingentrainer
▶ Hängendes Knieheben am Schlingentrainer
▶ Hängendes Beinheben am Schlingentrainer
▶ Rudern am Schlingentrainer mit Knieanziehen
▶ Beinbeugen am Schlingentrainer
▶ Mountain Climbers am Schlingentrainer
▶ Liegestütz mit Rotation am Schlingentrainer
▶ Reverse Plank mit Fersen im Schlingentrainer
▶ Seitliche Kniebeuge am Schlingentrainer
▶ Diagonale Fliegende am Schlingentrainer
▶ Schlingentrainer-Rudern mit weitem Griff
▶ Fliegende am Schlingentrainer