▶ Landmine press a un braccio in mezzo inginocchio
▶ Curl concentrato a un braccio al landmine
▶ Affondo curtsy al landmine
▶ Estensione dell'anca a quattro appoggi al landmine
▶ Affondo laterale al landmine
▶ Affondo all'indietro e landmine press
▶ Affondo all'indietro con rotazione al landmine
▶ Stacco rumeno al landmine
▶ Sollevamento e press al landmine con rotazione
▶ Russian twist al landmine
▶ Flessione laterale al landmine
▶ Squat e press al landmine
▶ Tenuta isometrica a V al landmine
▶ Landmine press alternato da seduto
▶ Push press a un braccio al landmine
▶ Floor press a un braccio al landmine
▶ Landmine press a un braccio da seduto
▶ Landmine press in ginocchio alto
▶ Rotazione al landmine in ginocchio alto
▶ Landmine press a due mani in piedi
▶ Alzate laterali al landmine
▶ Meadows row