Support landmine — exercices

22 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Développé landmine à genou à un bras ▶
Développé landmine à genou à un bras Barre Intermédiaire
Curl concentré à un bras au landmine ▶
Curl concentré à un bras au landmine Barre Débutant
Fente révérence au landmine ▶
Fente révérence au landmine Barre Intermédiaire
Kickback fessier au landmine ▶
Kickback fessier au landmine Barre Intermédiaire
Fente latérale au landmine ▶
Fente latérale au landmine Barre Intermédiaire
Fente arrière avec développé au landmine ▶
Fente arrière avec développé au landmine Barre Intermédiaire
Fente arrière avec rotation au landmine ▶
Fente arrière avec rotation au landmine Barre Intermédiaire
Soulevé de terre roumain au landmine ▶
Soulevé de terre roumain au landmine Barre Débutant
Montée rotationnelle en développé au landmine ▶
Montée rotationnelle en développé au landmine Barre Intermédiaire
Rotation russe au landmine ▶
Rotation russe au landmine Barre Intermédiaire
Flexion latérale au landmine ▶
Flexion latérale au landmine Barre Débutant
Squat-développé au landmine ▶
Squat-développé au landmine Barre Intermédiaire
Maintien en V au landmine ▶
Maintien en V au landmine Barre Intermédiaire
Développé alterné au landmine assis au sol ▶
Développé alterné au landmine assis au sol Barre Intermédiaire
Push press unilatéral au landmine ▶
Push press unilatéral au landmine Barre Intermédiaire
Développé au sol unilatéral au landmine ▶
Développé au sol unilatéral au landmine Barre Intermédiaire
Développé landmine unilatéral assis au sol ▶
Développé landmine unilatéral assis au sol Barre Intermédiaire
Développé landmine à genoux à deux mains ▶
Développé landmine à genoux à deux mains Barre Intermédiaire
Rotation au landmine à genoux ▶
Rotation au landmine à genoux Barre Intermédiaire
Développé landmine à deux mains ▶
Développé landmine à deux mains Barre Débutant
Élévation latérale au landmine ▶
Élévation latérale au landmine Barre Intermédiaire
Meadows row ▶
Meadows row Barre Intermédiaire

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