Landmine Aparatı — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 22 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Tek Diz Üstü Tek Kol Landmine Press ▶
Tek Diz Üstü Tek Kol Landmine Press Halter Orta
Landmine Konsantrasyon Curl ▶
Landmine Konsantrasyon Curl Halter Başlangıç
Landmine Curtsy Lunge ▶
Landmine Curtsy Lunge Halter Orta
Landmine Donkey Kick ▶
Landmine Donkey Kick Halter Orta
Landmine Lateral Lunge ▶
Landmine Lateral Lunge Halter Orta
Landmine Geriye Lunge Press ▶
Landmine Geriye Lunge Press Halter Orta
Dönüşlü Landmine Geriye Lunge ▶
Dönüşlü Landmine Geriye Lunge Halter Orta
Landmine Romen Deadlift ▶
Landmine Romen Deadlift Halter Başlangıç
Landmine Dönüşlü Lift Press ▶
Landmine Dönüşlü Lift Press Halter Orta
Landmine Rus Twist ▶
Landmine Rus Twist Halter Orta
Landmine Yana Eğilme ▶
Landmine Yana Eğilme Halter Başlangıç
Landmine Squat ve Press ▶
Landmine Squat ve Press Halter Orta
Landmine V-Sit Duruşu ▶
Landmine V-Sit Duruşu Halter Orta
Oturarak Değişimli Landmine Press ▶
Oturarak Değişimli Landmine Press Halter Orta
Tek Kol Landmine Push Press ▶
Tek Kol Landmine Push Press Halter Orta
Tek Kol Landmine Floor Press ▶
Tek Kol Landmine Floor Press Halter Orta
Oturarak Tek Kol Landmine Press ▶
Oturarak Tek Kol Landmine Press Halter Orta
Dik Diz Üstü Çift Kol Landmine Press ▶
Dik Diz Üstü Çift Kol Landmine Press Halter Orta
Dik Diz Üstü Landmine Rotasyonu ▶
Dik Diz Üstü Landmine Rotasyonu Halter Orta
Çift El Landmine Press ▶
Çift El Landmine Press Halter Başlangıç
Landmine Yana Kaldırış ▶
Landmine Yana Kaldırış Halter Orta
Tek Kol Meadows Row ▶
Tek Kol Meadows Row Halter Orta

Tüm egzersizler →