▶ Einarmiges Landmine-Drücken im Halbkniestand
▶ Landmine-Konzentrationscurl
▶ Curtsy-Ausfallschritt mit Landmine
▶ Beinheben im Vierfüßlerstand mit Landmine
▶ Seitlicher Ausfallschritt mit Landmine
▶ Ausfallschritt nach hinten mit Landmine und Press
▶ Ausfallschritt nach hinten mit Landmine und Rotation
▶ Rumänisches Kreuzheben mit Landmine
▶ Landmine-Rotation mit Drücken
▶ Russian Twist mit Landmine
▶ Seitbeuge mit Landmine
▶ Landmine-Kniebeuge mit Drücken
▶ Landmine-V-Sitz halten
▶ Sitzendes abwechselndes Landmine-Drücken
▶ Einarmiger Landmine-Push-Press
▶ Einarmiges Landmine-Bodendrücken
▶ Einarmiges Landmine-Drücken im Sitzen
▶ Landmine-Drücken im hohen Kniestand
▶ Landmine-Rotation im hohen Kniestand
▶ Beidarmiges Landmine-Drücken
▶ Landmine-Seitheben
▶ Meadows-Rudern