Pettorali bassi — esercizi

22 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Dip per pettorali ▶
Dip per pettorali Parallele Intermedio
Croci ai cavi dall'alto verso il basso ▶
Croci ai cavi dall'alto verso il basso Cavi Principiante
Croci ai cavi bassi in piedi ▶
Croci ai cavi bassi in piedi Cavi Principiante
Panca declinata alternata con manubri ▶
Panca declinata alternata con manubri Manubri Intermedio
Chest press declinata alternata alla macchina ▶
Chest press declinata alternata alla macchina Chest press declinata Principiante
Chest press alternata con elastico dall'alto verso il basso ▶
Chest press alternata con elastico dall'alto verso il basso Elastici Principiante
Back lever alla sbarra ▶
Back lever alla sbarra Sbarra per trazioni Avanzato
Squeeze press con manubri su panca in declino ▶
Squeeze press con manubri su panca in declino Manubri Intermedio
Squeeze press con disco su panca declinata ▶
Squeeze press con disco su panca declinata Dischi Principiante
Croci su panca declinata con manubri ▶
Croci su panca declinata con manubri Manubri Intermedio
Chest press declinata alla macchina ▶
Chest press declinata alla macchina Chest press declinata Principiante
Panca declinata con manubri a presa neutra ▶
Panca declinata con manubri a presa neutra Manubri Intermedio
Chest press con elastico in piedi dall'alto verso il basso ▶
Chest press con elastico in piedi dall'alto verso il basso Elastici Principiante
Croci in piedi con elastico dall'alto verso il basso ▶
Croci in piedi con elastico dall'alto verso il basso Elastici Principiante
Adduzione della spalla a un braccio con elastico ▶
Adduzione della spalla a un braccio con elastico Elastici Principiante
Croci ai cavi a un braccio in hip hinge ▶
Croci ai cavi a un braccio in hip hinge Cavi Intermedio
Panca declinata a un braccio con manubrio a presa neutra ▶
Panca declinata a un braccio con manubrio a presa neutra Manubri Intermedio
Croci in piedi all'ergometro da sci con schiena alla macchina ▶
Croci in piedi all'ergometro da sci con schiena alla macchina Ergometro da sci Principiante
Panca declinata alla macchina Smith ▶
Panca declinata alla macchina Smith Macchina Smith Intermedio
Dip tra due sedie ▶
Dip tra due sedie Sedia Intermedio
Panca declinata con manubri ▶
Panca declinata con manubri Manubri Intermedio
Piegamenti con mani rialzate ▶
Piegamenti con mani rialzate Panca piana Principiante

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