Pectoral inferior — ejercicios

22 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Fondos para pecho

Fondos para pecho Paralelas Intermedio

Cruce en polea de alto a bajo

Cruce en polea de alto a bajo Polea Principiante

Cruce de poleas bajas de pie

Cruce de poleas bajas de pie Polea Principiante

Press alterno declinado con mancuernas

Press alterno declinado con mancuernas Mancuernas Intermedio

Press alterno de pecho declinado en máquina

Press alterno de pecho declinado en máquina Press de pecho declinado Principiante

Press alterno de pecho de alto a bajo con banda elástica

Press alterno de pecho de alto a bajo con banda elástica Bandas elásticas Principiante

Aguante de back lever

Aguante de back lever Barra de dominadas Avanzado

Press con mancuernas juntas en banco declinado

Press con mancuernas juntas en banco declinado Mancuernas Intermedio

Press Svend declinado con disco

Press Svend declinado con disco Discos Principiante

Aperturas declinadas con mancuernas

Aperturas declinadas con mancuernas Mancuernas Intermedio

Press de pecho declinado en máquina

Press de pecho declinado en máquina Press de pecho declinado Principiante

Press declinado con mancuernas y agarre neutro

Press declinado con mancuernas y agarre neutro Mancuernas Intermedio

Press de pecho de alto a bajo con banda elástica

Press de pecho de alto a bajo con banda elástica Bandas elásticas Principiante

Cruce de alto a bajo con banda elástica

Cruce de alto a bajo con banda elástica Bandas elásticas Principiante

Aducción de hombro a una mano con banda elástica

Aducción de hombro a una mano con banda elástica Bandas elásticas Principiante

Aperturas a una mano en polea con el torso inclinado

Aperturas a una mano en polea con el torso inclinado Polea Intermedio

Press declinado unilateral con mancuerna y agarre neutro

Press declinado unilateral con mancuerna y agarre neutro Mancuernas Intermedio

Aperturas de pecho de alto a bajo en ergómetro de esquí

Aperturas de pecho de alto a bajo en ergómetro de esquí Ergómetro de esquí Principiante

Press declinado en máquina Smith

Press declinado en máquina Smith Máquina Smith Intermedio

Fondos entre dos sillas

Fondos entre dos sillas Silla Intermedio

Press con mancuernas en banco declinado

Press con mancuernas en banco declinado Mancuernas Intermedio

Flexiones con manos elevadas

Flexiones con manos elevadas Banco plano Principiante

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