Untere Brust — Übungen

22 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Brust-Dips ▶
Brust-Dips Dip-Station Mittelstufe
Kabelzug-Fly von oben nach unten ▶
Kabelzug-Fly von oben nach unten Kabelzug Anfänger
Kabelzug-Crossover von unten im Stehen ▶
Kabelzug-Crossover von unten im Stehen Kabelzug Anfänger
Alternierendes Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank ▶
Alternierendes Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe
Negativ-Brustpresse an der Maschine im Wechsel ▶
Negativ-Brustpresse an der Maschine im Wechsel Negativbrustpresse Anfänger
Brustdrücken mit Widerstandsband von oben nach unten im Wechsel ▶
Brustdrücken mit Widerstandsband von oben nach unten im Wechsel Widerstandsbänder Anfänger
Back Lever halten ▶
Back Lever halten Klimmzugstange Fortgeschritten
Kurzhantel-Squeeze-Press auf der Negativbank ▶
Kurzhantel-Squeeze-Press auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe
Svend Press auf der Negativbank ▶
Svend Press auf der Negativbank Hantelscheiben Anfänger
Fliegende mit Kurzhanteln auf der Negativbank ▶
Fliegende mit Kurzhanteln auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe
Negativ-Brustpresse an der Maschine ▶
Negativ-Brustpresse an der Maschine Negativbrustpresse Anfänger
Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank mit neutralem Griff ▶
Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank mit neutralem Griff Kurzhanteln Mittelstufe
Brustdrücken mit Widerstandsband von oben nach unten ▶
Brustdrücken mit Widerstandsband von oben nach unten Widerstandsbänder Anfänger
Fly mit Widerstandsband von oben nach unten ▶
Fly mit Widerstandsband von oben nach unten Widerstandsbänder Anfänger
Schulteradduktion mit Widerstandsband ▶
Schulteradduktion mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Einarmiger Kabelzug-Flye vorgebeugt ▶
Einarmiger Kabelzug-Flye vorgebeugt Kabelzug Mittelstufe
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank mit neutralem Griff ▶
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank mit neutralem Griff Kurzhanteln Mittelstufe
Brust-Fly am Ski-Ergometer ▶
Brust-Fly am Ski-Ergometer Ski-Ergometer Anfänger
Negativbankdrücken an der Multipresse ▶
Negativbankdrücken an der Multipresse Multipresse Mittelstufe
Dips zwischen zwei Stühlen ▶
Dips zwischen zwei Stühlen Stuhl Mittelstufe
Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank ▶
Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe
Liegestütz mit erhöhten Händen ▶
Liegestütz mit erhöhten Händen Flachbank Anfänger

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