Приводящие мышцы бедра — упражнения

11 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Сведение ног в тренажёре ▶
Сведение ног в тренажёре Тренажёр сведения бедра Новичок
Растяжка приводящих мышц с ногой на скамье ▶
Растяжка приводящих мышц с ногой на скамье Регулируемая скамья Новичок
Растяжка «бабочка» ▶
Растяжка «бабочка» Новичок
Джампинг-джек крест-накрест ▶
Джампинг-джек крест-накрест Новичок
Динамическая растяжка «бабочка» ▶
Динамическая растяжка «бабочка» Новичок
Поза вытянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасана) ▶
Поза вытянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасана) Новичок
Растяжка приводящих мышц стоя ▶
Растяжка приводящих мышц стоя Новичок
Боковые смещения таза стоя ▶
Боковые смещения таза стоя Новичок
Приведение ноги в тренажёре стоя ▶
Приведение ноги в тренажёре стоя Тренажёр сведения бедра Новичок
Растяжка приводящих мышц лёжа ▶
Растяжка приводящих мышц лёжа Новичок
Динамическая растяжка приводящих мышц лёжа ▶
Динамическая растяжка приводящих мышц лёжа Новичок

Все упражнения →