Hüftadduktoren — Übungen

11 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Adduktoren-Maschine ▶
Adduktoren-Maschine Adduktoren-Maschine Anfänger
Adduktoren-Dehnung an der Bank ▶
Adduktoren-Dehnung an der Bank Verstellbare Bank Anfänger
Schmetterlingsdehnung ▶
Schmetterlingsdehnung Anfänger
Überkreuz-Hampelmann ▶
Überkreuz-Hampelmann Anfänger
Dynamische Schmetterlingsdehnung ▶
Dynamische Schmetterlingsdehnung Anfänger
Gestreckte Seitwinkelhaltung (Utthita Parsvakonasana) ▶
Gestreckte Seitwinkelhaltung (Utthita Parsvakonasana) Anfänger
Adduktoren-Dehnung im Stehen ▶
Adduktoren-Dehnung im Stehen Anfänger
Hüftgleiten im Stehen ▶
Hüftgleiten im Stehen Anfänger
Hüftadduktion im Stehen an der Maschine ▶
Hüftadduktion im Stehen an der Maschine Adduktoren-Maschine Anfänger
Adduktoren-Dehnung im Liegen ▶
Adduktoren-Dehnung im Liegen Anfänger
Dynamische Adduktoren-Dehnung im Liegen ▶
Dynamische Adduktoren-Dehnung im Liegen Anfänger

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