내전근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 11개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

힙 어덕션 머신 ▶
힙 어덕션 머신 내전근 머신 초급
벤치 내전근 스트레칭 ▶
벤치 내전근 스트레칭 각도 조절 벤치 초급
버터플라이 스트레칭 ▶
버터플라이 스트레칭 초급
크리스 크로스 잭 ▶
크리스 크로스 잭 초급
다이내믹 버터플라이 스트레칭 ▶
다이내믹 버터플라이 스트레칭 초급
익스텐디드 사이드 앵글 자세 (우티타 파르스바코나사나) ▶
익스텐디드 사이드 앵글 자세 (우티타 파르스바코나사나) 초급
스탠딩 내전근 스트레칭 ▶
스탠딩 내전근 스트레칭 초급
스탠딩 힙 슬라이드 ▶
스탠딩 힙 슬라이드 초급
스탠딩 머신 힙 어덕션 ▶
스탠딩 머신 힙 어덕션 내전근 머신 초급
슈파인 내전근 스트레칭 ▶
슈파인 내전근 스트레칭 초급
슈파인 다이내믹 내전근 스트레칭 ▶
슈파인 다이내믹 내전근 스트레칭 초급

모든 운동 →