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/
전완근 운동
전완근 운동
인기순으로 정리한 영상 포함 운동 41개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.
전체
41
덤벨
18
플랫 벤치
11
각도 조절 벤치
7
저항 밴드
7
장비 없이
5
케틀벨
4
바벨
4
케이블 머신
3
▶
파머스 캐리
덤벨
초급
▶
데드행
철봉
초급
▶
슈트케이스 캐리
덤벨
중급
▶
바벨 리버스 컬
바벨
초급
▶
바벨 비하인드 더 백 리스트 컬
바벨
초급
▶
바벨 리버스 컨센트레이션 컬
바벨
초급
▶
케이블 리버스 컬
케이블 머신
초급
▶
케이블 리스트 컬
케이블 머신
초급
▶
피트 페이싱 핑거 다운워드 독
초급
▶
덤벨 해머 프리처 컬
덤벨
초급
▶
덤벨 해머 스파이더 컬
덤벨
초급
▶
덤벨 리버스 컨센트레이션 컬
덤벨
초급
▶
덤벨 리버스 컬
덤벨
초급
▶
덤벨 리버스 스파이더 컬
덤벨
초급
▶
덤벨 리버스 리스트 컬
덤벨
초급
▶
이지 바 리스트 컬
EZ 바
초급
▶
저항 밴드 하이 해머 컬
저항 밴드
초급
▶
인클라인 덤벨 해머 컬
덤벨
초급
▶
케틀벨 리버스 리스트 컬
케틀벨
초급
▶
케틀벨 리스트 컬
케틀벨
초급
▶
니링 리스트 플렉서 스트레칭
초급
▶
뉴트럴 그립 원 암 덤벨 리스트 컬
덤벨
초급
▶
스탠딩 저항 밴드 해머 컬
저항 밴드
초급
▶
저항 밴드 해머 스파이더 컬
저항 밴드
초급
▶
저항 밴드 리버스 컬
저항 밴드
초급
▶
저항 밴드 리버스 스파이더 컬
저항 밴드
초급
▶
저항 밴드 원 암 리스트 컬
저항 밴드
초급
▶
저항 밴드 조트먼 컬
저항 밴드
초급
▶
시티드 덤벨 해머 컬
덤벨
초급
▶
시티드 덤벨 조트먼 컬
덤벨
초급
▶
사이드 라잉 덤벨 리스트 로테이션
덤벨
초급
▶
원 암 케이블 리스트 컬
케이블 머신
초급
▶
원 암 덤벨 리버스 프리처 컬
덤벨
초급
▶
원 암 덤벨 조트먼 프리처 컬
덤벨
중급
▶
스탠딩 양손 덤벨 리버스 리스트 컬
덤벨
초급
▶
스탠딩 리스트 익스텐서 스트레칭
초급
▶
스탠딩 리스트 플렉서 앤 익스텐서 스트레칭
초급
▶
월 서포티드 리스트 플렉서 스트레칭
초급
▶
바벨 리스트 컬
바벨
초급
▶
덤벨 리스트 컬
덤벨
초급
▶
한 팔 파머스 워크
덤벨
중급
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