Тренировки
Тренировка с собственным весом за 20 минут Приседания, отжимания, выпады, спина и пресс: всё тело по два подхода, без оборудования.
Тренировка на всё тело за 30 минут Четыре базовых движения, по три подхода.
Тренировка верха тела за 25 минут Грудь, спина, плечи и бицепс — быстро.
Тренировка ног за 25 минут Жим ногами, румынская тяга, выпады и сгибания ног — быстро.
Тренировка с гантелями за 20 минут Четыре упражнения по два подхода — дома.
Как помогает seto
- Укажи, сколько у тебя времени, — от 20 до 60 минут, — и seto соберёт тренировку, которая в него уложится.
- Таймер отдыха между подходами держит тренировку в графике.
Для кого
Тренируйтесь с seto
Записывай каждый подход, засекай отдых таймером, а следующую тренировку соберёт seto.