Тренування
Тренування з власною вагою за 20 хвилин Присідання, віджимання, випади, спина й прес: усе тіло по два підходи, без обладнання.
Тренування на все тіло за 30 хвилин Чотири базові рухи, по три підходи.
Тренування верху тіла за 25 хвилин Груди, спина, плечі й біцепс — швидко.
Тренування ніг за 25 хвилин Жим ногами, румунська тяга, випади й згинання ніг — швидко.
Тренування з гантелями за 20 хвилин Чотири вправи по два підходи — вдома.
Як seto тобі допомагає
- Вкажи, скільки в тебе часу, — від 20 до 60 хвилин, — і seto збере тренування, яке в нього вміститься.
- Таймер відпочинку між підходами тримає тренування в графіку.
Для кого
Тренуйся з seto
Записуй кожен підхід, засікай відпочинок таймером, а наступне тренування збере seto.