Тренировки
Твоя первая тренировка в зале Пять тренажёров и планка: всё тело за 45 минут.
Тренировка на всё тело для новичков B Вторая тренировка на всё тело — с гантелями и на блочных тренажёрах, чтобы чередовать с первой.
Тренировка на всё тело для новичков C Третья тренировка на всё тело: тренажёр Смита, гантели и гравитрон. С ней можно заниматься три раза в неделю.
Как помогает seto
- Генератор seto учитывает, что ты реально можешь сделать, — и не даст подтягивания или штангу, которую ты пока не поднимешь.
- У каждого упражнения есть видео и техника по шагам.
- Записывай каждый подход в пару касаний и смотри, что было в прошлый раз.
Для кого
Тренируйтесь с seto
Записывай каждый подход, засекай отдых таймером, а следующую тренировку соберёт seto.