Тренировки
Тренировка на всё тело с гантелями Ноги, грудь, спина и пресс — только с парой гантелей.
Тренировка верха тела с гантелями Грудь, спина, плечи и руки — дома.
Тренировка ног с гантелями Приседания, румынская тяга, выпады и ягодичный мостик с гантелями.
Тренировка с гантелями за 20 минут Четыре упражнения по два подхода — дома.
Как помогает seto
- Укажи в seto, какое оборудование у тебя есть, — и тренировки будут собраны только из него.
- Работает без интернета, так что плохая связь дома не помеха.
- Длительность тренировки — от 20 до 60 минут, на твой выбор.
Для кого
Тренируйтесь с seto
Записывай каждый подход, засекай отдых таймером, а следующую тренировку соберёт seto.