Тренировка ног за 25 минут

Жим ногами, румынская тяга, выпады и сгибания ног — быстро.

25 мин Зал Новичок 4 упражнения
  1. 01 Жим ногами 3 × 8–12 Подходы × повторы 90с Отдых
  2. 02 Румынская тяга с гантелями 3 × 8–12 Подходы × повторы 90с Отдых
  3. 03 Обратные выпады 2 × 8–12 Подходы × повторы 90с Отдых
  4. 04 Сгибания ног в тренажёре лёжа 2 × 8–12 Подходы × повторы 75с Отдых

Оборудование

Жим ногамиГантелиТренажёр сгибания ног

В приложении эта тренировка подстраивается под твои веса и оборудование.

Мало времени

Тренируйтесь с seto

Записывай каждый подход, засекай отдых таймером, а следующую тренировку соберёт seto.

Скачать seto