Workouts
20-Minuten-Workout mit Körpergewicht Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Rücken und Core: der ganze Körper, je zwei Sätze, ohne Ausrüstung.
30-Minuten-Ganzkörper-Workout Vier große Grundübungen, je drei Sätze.
25-Minuten-Oberkörper-Workout Brust, Rücken, Schultern und Bizeps, zügig erledigt.
25-Minuten-Bein-Workout Beinpresse, Rumänisches Kreuzheben, Ausfallschritte und Beinbeugen, zügig erledigt.
20-Minuten-Workout mit Kurzhanteln Vier Übungen, je zwei Sätze, zu Hause.
So hilft dir seto
- Gib an, wie viel Zeit du hast, von 20 bis 60 Minuten, und seto baut ein Workout, das hineinpasst.
- Ein Pausen-Timer zwischen den Sätzen hält die Einheit im Zeitplan.
Für wen
Mach es mit seto
Logge jeden Satz, lass den Pausen-Timer laufen und lass seto dein nächstes Workout erstellen.