- 01
Приседания с собственным весом 2 × 15–25 Подходы × повторы 60с Отдых - 02
Отжимания 2 × 8–15 Подходы × повторы 75с Отдых - 03
Обратные выпады с собственным весом 2 × 12–20 Подходы × повторы 75с Отдых - 04
Супермен с тягой руками 2 × 10–15 Подходы × повторы 60с Отдых - 05
Планка 2 × 30–60 с Подходы × повторы 60с Отдых
Оборудование
Без оборудования
В приложении эта тренировка подстраивается под твои веса и оборудование.
Тренируйтесь с seto
Записывай каждый подход, засекай отдых таймером, а следующую тренировку соберёт seto.