Скамья с уклоном вниз — упражнения

9 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Пуловер с разгибанием на трицепс с гантелями на скамье с отрицательным наклоном

Пуловер с разгибанием на трицепс с гантелями на скамье с отрицательным наклоном Гантели Средний

Обратные скручивания на наклонной скамье

Обратные скручивания на наклонной скамье Скамья с уклоном вниз Средний

Жим Свенда на скамье с отрицательным наклоном

Жим Свенда на скамье с отрицательным наклоном Блины Новичок

Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном Гантели Средний

Подъём корпуса на скамье с отрицательным наклоном с жимом гантелей вверх

Подъём корпуса на скамье с отрицательным наклоном с жимом гантелей вверх Гантели Средний

Подъём корпуса на скамье с отрицательным наклоном с резиновой петлёй

Подъём корпуса на скамье с отрицательным наклоном с резиновой петлёй Резиновые петли Средний

Жим гантели одной рукой нейтральным хватом на скамье с отрицательным наклоном

Жим гантели одной рукой нейтральным хватом на скамье с отрицательным наклоном Гантели Средний

Жим в тренажёре Смита на скамье с отрицательным наклоном

Жим в тренажёре Смита на скамье с отрицательным наклоном Машина Смита Средний

Подъём корпуса на скамье с отрицательным наклоном без опоры спины

Подъём корпуса на скамье с отрицательным наклоном без опоры спины Скамья с уклоном вниз Продвинутый

Все упражнения →