Banc décliné — exercices

9 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Extension pullover avec haltères sur banc décliné

Extension pullover avec haltères sur banc décliné Haltères Intermédiaire

Crunch inversé sur banc décliné

Crunch inversé sur banc décliné Banc décliné Intermédiaire

Développé Svend sur banc décliné

Développé Svend sur banc décliné Disques Débutant

Écarté décliné avec haltères

Écarté décliné avec haltères Haltères Intermédiaire

Relevé de buste décliné avec haltères, développé au-dessus de la tête

Relevé de buste décliné avec haltères, développé au-dessus de la tête Haltères Intermédiaire

Relevé de buste décliné à l'élastique

Relevé de buste décliné à l'élastique Élastiques Intermédiaire

Développé décliné unilatéral prise neutre avec haltère

Développé décliné unilatéral prise neutre avec haltère Haltères Intermédiaire

Développé décliné à la machine Smith

Développé décliné à la machine Smith Machine Smith Intermédiaire

Relevé de buste décliné sans soutien

Relevé de buste décliné sans soutien Banc décliné Avancé

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