디클라인 벤치 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 9개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

디클라인 덤벨 풀오버 익스텐션 ▶
디클라인 덤벨 풀오버 익스텐션 덤벨 중급
디클라인 리버스 크런치 ▶
디클라인 리버스 크런치 디클라인 벤치 중급
디클라인 스벤드 프레스 ▶
디클라인 스벤드 프레스 원판 초급
덤벨 디클라인 플라이 ▶
덤벨 디클라인 플라이 덤벨 중급
덤벨 디클라인 싯업 투 프레스 ▶
덤벨 디클라인 싯업 투 프레스 덤벨 중급
저항 밴드 디클라인 싯업 ▶
저항 밴드 디클라인 싯업 저항 밴드 중급
원 암 뉴트럴 그립 덤벨 디클라인 벤치프레스 ▶
원 암 뉴트럴 그립 덤벨 디클라인 벤치프레스 덤벨 중급
스미스 머신 디클라인 프레스 ▶
스미스 머신 디클라인 프레스 스미스 머신 중급
언서포티드 디클라인 싯업 ▶
언서포티드 디클라인 싯업 디클라인 벤치 고급

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