Panca declinata — esercizi

9 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Pullover e French press con manubri su panca in declino ▶
Pullover e French press con manubri su panca in declino Manubri Intermedio
Crunch inverso su panca declinata ▶
Crunch inverso su panca declinata Panca declinata Intermedio
Squeeze press con disco su panca declinata ▶
Squeeze press con disco su panca declinata Dischi Principiante
Croci su panca declinata con manubri ▶
Croci su panca declinata con manubri Manubri Intermedio
Sit-up declinato e press con manubri ▶
Sit-up declinato e press con manubri Manubri Intermedio
Sit-up declinato con elastico ▶
Sit-up declinato con elastico Elastici Intermedio
Panca declinata a un braccio con manubrio a presa neutra ▶
Panca declinata a un braccio con manubrio a presa neutra Manubri Intermedio
Panca declinata alla macchina Smith ▶
Panca declinata alla macchina Smith Macchina Smith Intermedio
Sit-up declinato senza appoggio del torso ▶
Sit-up declinato senza appoggio del torso Panca declinata Avanzato

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