Negativbank — Übungen

9 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Kurzhantel-Pullover mit Trizepsstrecken auf der Negativbank

Kurzhantel-Pullover mit Trizepsstrecken auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe

Umgekehrter Crunch auf der Negativbank

Umgekehrter Crunch auf der Negativbank Negativbank Mittelstufe

Svend Press auf der Negativbank

Svend Press auf der Negativbank Hantelscheiben Anfänger

Fliegende mit Kurzhanteln auf der Negativbank

Fliegende mit Kurzhanteln auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe

Sit-up mit Kurzhanteldrücken auf der Negativbank

Sit-up mit Kurzhanteldrücken auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe

Sit-up auf der Negativbank mit Widerstandsband

Sit-up auf der Negativbank mit Widerstandsband Widerstandsbänder Mittelstufe

Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank mit neutralem Griff

Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken auf der Negativbank mit neutralem Griff Kurzhanteln Mittelstufe

Negativbankdrücken an der Multipresse

Negativbankdrücken an der Multipresse Multipresse Mittelstufe

Sit-up auf der Negativbank ohne Rückenauflage

Sit-up auf der Negativbank ohne Rückenauflage Negativbank Fortgeschritten

Alle Übungen →