Ters Eğik Sehpa — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 9 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Aşağı Eğimli Dambıl Pullover Extension ▶
Aşağı Eğimli Dambıl Pullover Extension Dambıl Orta
Aşağı Eğimli Bank Ters Mekik ▶
Aşağı Eğimli Bank Ters Mekik Ters Eğik Sehpa Orta
Aşağı Eğimli Bank Svend Press ▶
Aşağı Eğimli Bank Svend Press Ağırlık Diskleri Başlangıç
Aşağı Eğimli Dambıl Fly ▶
Aşağı Eğimli Dambıl Fly Dambıl Orta
Aşağı Eğimli Dambıl Mekik Press ▶
Aşağı Eğimli Dambıl Mekik Press Dambıl Orta
Direnç Bandı Aşağı Eğimli Mekik ▶
Direnç Bandı Aşağı Eğimli Mekik Direnç Bandı Orta
Tek Kol Nötr Kavrama Aşağı Eğimli Dambıl Bench Press ▶
Tek Kol Nötr Kavrama Aşağı Eğimli Dambıl Bench Press Dambıl Orta
Aşağı Eğimli Smith Press ▶
Aşağı Eğimli Smith Press Smith Machine Orta
Desteksiz Aşağı Eğimli Bank Mekik ▶
Desteksiz Aşağı Eğimli Bank Mekik Ters Eğik Sehpa İleri

Tüm egzersizler →