デクラインベンチの種目

人気順に並べた、動画付きの9種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。

デクラインダンベルプルオーバーエクステンション ▶
デクラインダンベルプルオーバーエクステンション ダンベル 中級者
デクラインリバースクランチ ▶
デクラインリバースクランチ デクラインベンチ 中級者
デクラインスベンドプレス ▶
デクラインスベンドプレス プレート 初心者
ダンベルデクラインフライ ▶
ダンベルデクラインフライ ダンベル 中級者
ダンベルデクラインシットアップトゥプレス ▶
ダンベルデクラインシットアップトゥプレス ダンベル 中級者
レジスタンスバンドデクラインシットアップ ▶
レジスタンスバンドデクラインシットアップ レジスタンスバンド 中級者
ワンハンドニュートラルグリップダンベルデクラインベンチプレス ▶
ワンハンドニュートラルグリップダンベルデクラインベンチプレス ダンベル 中級者
スミスマシンデクラインプレス ▶
スミスマシンデクラインプレス スミスマシン 中級者
アンサポーテッドデクラインシットアップ ▶
アンサポーテッドデクラインシットアップ デクラインベンチ 上級者

すべての種目 →