Тренування
Тренування на все тіло з гантелями Ноги, груди, спина і прес — лише з парою гантелей.
Тренування верху тіла з гантелями Груди, спина, плечі й руки — вдома.
Тренування ніг з гантелями Присідання, румунська тяга, випади й сідничний міст з гантелями.
Тренування з гантелями за 20 хвилин Чотири вправи по два підходи — вдома.
Як seto тобі допомагає
- Вкажи в seto, яке обладнання в тебе є, — і тренування будуть лише з нього.
- Працює без інтернету, тож поганий зв’язок удома — не проблема.
- Обирай тривалість тренування від 20 до 60 хвилин.
Для кого
Тренуйся з seto
Записуй кожен підхід, засікай відпочинок таймером, а наступне тренування збере seto.