Séances
Séance corps entier aux haltères Jambes, poitrine, dos et sangle abdominale avec une simple paire d’haltères.
Séance haut du corps aux haltères Poitrine, dos, épaules et bras à la maison.
Séance jambes aux haltères Squats goblet, soulevé de terre roumain, fentes arrière et hip thrusts avec haltères.
Séance de 20 minutes aux haltères Quatre exercices, deux séries chacun, à la maison.
Comment seto t’aide
- Indique à seto le matériel dont tu disposes, et il construit tes séances uniquement avec celui-ci.
- Il fonctionne sans internet : pas de réseau à la maison, pas de problème.
- Choisis une durée de séance de 20 à 60 minutes.
Pour qui
Fais-la avec seto
Enregistre chaque série, garde le chrono de repos en marche et laisse seto construire ta prochaine séance.