Treinos
Treino de corpo inteiro com halteres Pernas, peito, costas e core com apenas um par de halteres.
Treino de membros superiores com halteres Peito, costas, ombros e braços em casa.
Treino de pernas com halteres Agachamento goblet, terra romeno, afundo para trás e elevação pélvica com halteres.
Treino de 20 minutos com halteres Quatro exercícios, duas séries cada, em casa.
Como o seto ajuda
- Diga ao seto qual equipamento você tem, e ele monta treinos só com isso.
- Funciona sem internet, então ficar sem sinal em casa não é problema.
- Escolha uma duração de treino de 20 a 60 minutos.
Para quem é
Faça com o seto
Registre cada série, deixe o timer de descanso correndo e deixe o seto montar o seu próximo treino.