Treningi
Twój pierwszy trening na siłowni Pięć maszyn i deska: całe ciało w 45 minut.
Trening full body dla początkujących B Druga sesja na całe ciało, z hantlami i na wyciągach, do przeplatania z pierwszą.
Trening full body dla początkujących C Trzecia sesja na całe ciało: maszyna Smitha, hantle i podciąganie z odciążeniem — na trzy treningi w tygodniu.
Jak pomaga seto
- Generator seto sprawdza, co naprawdę dasz radę zrobić, więc nie da Ci podciągania ani sztangi, której jeszcze nie podniesiesz.
- Każde ćwiczenie ma wideo i technikę krok po kroku.
- Zapisuj każdą serię w kilka dotknięć i sprawdzaj, co było ostatnio.
Dla kogo
Trenuj z seto
Zapisuj każdą serię, odmierzaj przerwy timerem, a kolejny trening ułoży seto.