Séances
Ta première séance en salle Cinq machines et un gainage : tout le corps en 45 minutes.
Séance corps entier débutant B Une deuxième séance corps entier avec haltères et poulies, à alterner avec la première.
Séance corps entier débutant C Une troisième séance corps entier à la machine Smith, aux haltères et en traction assistée, pour s’entraîner trois jours par semaine.
Comment seto t’aide
- Le générateur de seto vérifie ce que tu peux vraiment faire, pour ne pas te donner des tractions ou une barre que tu ne peux pas encore soulever.
- Chaque exercice a une vidéo et une technique étape par étape.
- Enregistre chaque série en deux appuis et vois ce que tu as fait la dernière fois.
Pour qui
Fais-la avec seto
Enregistre chaque série, garde le chrono de repos en marche et laisse seto construire ta prochaine séance.