Antrenmanlar
Salondaki ilk antrenmanın Beş makine ve bir plank: 45 dakikada tüm vücut.
Yeni başlayanlar için tüm vücut antrenmanı B Dambıl ve kablolu makinelerle ikinci bir tüm vücut seansı; ilkiyle dönüşümlü yap.
Yeni başlayanlar için tüm vücut antrenmanı C Smith makinesi, dambıl ve asistanlı barfiksle üçüncü bir tüm vücut seansı; haftada üç gün antrenman yapanlar için.
seto nasıl yardımcı olur
- seto oluşturucusu gerçekte neler yapabildiğini kontrol eder; bu yüzden sana henüz yapamayacağın barfiksi ya da kaldıramayacağın bir barı vermez.
- Her egzersizin videosu ve adım adım tekniği var.
- Her seti birkaç dokunuşla kaydet ve geçen sefer ne yaptığını gör.
Kimler için
seto ile yap
Her seti kaydet, dinlenme sayacını çalıştır, bir sonraki antrenmanını seto kursun.