Gym-Workouts für Einsteiger

Neu im Gym und unsicher, was du machen sollst? Fang mit einer Ganzkörper-Einheit an Maschinen und mit Kurzhanteln an: einfache Übungen in klarer Reihenfolge, Sätze und Wiederholungen stehen dabei.

Workouts

Dein erstes Workout im Gym Fünf Maschinen und ein Unterarmstütz: der ganze Körper in 45 Minuten. 45 Min. Gym Anfänger 6 Übungen

Ganzkörper-Workout B für Einsteiger Eine zweite Ganzkörper-Einheit mit Kurzhanteln und Kabelzug, im Wechsel mit der ersten. 45 Min. Gym Anfänger 6 Übungen

Ganzkörper-Workout C für Einsteiger Eine dritte Ganzkörper-Einheit an der Multipresse, mit Kurzhanteln und assistierten Klimmzügen — für drei Trainingstage pro Woche. 45 Min. Gym Anfänger 6 Übungen

So hilft dir seto

Der seto-Generator prüft, was du wirklich schon kannst — er gibt dir also keine Klimmzüge und keine Langhantel, die du noch nicht bewältigst.
Zu jeder Übung gibt es ein Video und die Technik Schritt für Schritt.
Logge jeden Satz mit zwei Tipps und sieh, was du beim letzten Mal geschafft hast.

Für wen

Zu Hause mit Kurzhanteln Ohne Ausrüstung Wenig Zeit Zurück nach einer Pause Mit Erfahrung

Mach es mit seto

Logge jeden Satz, lass den Pausen-Timer laufen und lass seto dein nächstes Workout erstellen.