Treinos
Seu primeiro treino na academia Cinco máquinas e uma prancha: o corpo inteiro em 45 minutos.
Treino de corpo inteiro B para iniciantes Uma segunda sessão de corpo inteiro com halteres e polia, para alternar com a primeira.
Treino de corpo inteiro C para iniciantes Uma terceira sessão de corpo inteiro no Smith, com halteres e barra fixa assistida, para treinar três dias por semana.
Como o seto ajuda
- O gerador do seto verifica o que você realmente consegue fazer, então não vai sugerir barra fixa nem um exercício com barra que você ainda não consegue levantar.
- Cada exercício tem vídeo e técnica passo a passo.
- Registre cada série em poucos toques e veja o que você fez da última vez.
Para quem é
Faça com o seto
Registre cada série, deixe o timer de descanso correndo e deixe o seto montar o seu próximo treino.