Тренування
Твоє перше тренування в залі П’ять тренажерів і планка: усе тіло за 45 хвилин.
Тренування на все тіло для новачків B Друге тренування на все тіло — з гантелями і на блокових тренажерах, щоб чергувати з першим.
Тренування на все тіло для новачків C Третє тренування на все тіло: тренажер Сміта, гантелі й підтягування в тренажері-асистенті. З ним можна тренуватися тричі на тиждень.
Як seto тобі допомагає
- Генератор seto враховує, що ти реально можеш зробити, — і не дасть підтягування чи штангу, яку ти поки не піднімеш.
- Кожна вправа має відео та техніку по кроках.
- Записуй кожен підхід у пару дотиків і дивись, що було минулого разу.
Для кого
Тренуйся з seto
Записуй кожен підхід, засікай відпочинок таймером, а наступне тренування збере seto.