Allenamenti
Il tuo primo allenamento in palestra Cinque macchine e un plank: tutto il corpo in 45 minuti.
Allenamento total body per principianti B Una seconda sessione total body con manubri e cavi, da alternare alla prima.
Allenamento total body per principianti C Una terza sessione total body con macchina Smith, manubri e trazioni assistite, per allenarti tre giorni a settimana.
Come ti aiuta seto
- Il generatore di seto verifica cosa riesci davvero a fare, quindi non ti proporrà trazioni o un bilanciere che non riesci ancora a sollevare.
- Ogni esercizio ha un video e la tecnica passo dopo passo.
- Registra ogni serie in due tocchi e guarda cosa hai fatto l’ultima volta.
Per chi è
Fallo con seto
Registra ogni serie, tieni attivo il timer di recupero e lascia che seto crei il tuo prossimo allenamento.