Ромбовидные мышцы — упражнения

8 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Тяга с резиновой петлёй в упоре грудью ▶
Тяга с резиновой петлёй в упоре грудью Резиновые петли Новичок
Тяга резиновой петли с колена ▶
Тяга резиновой петли с колена Резиновые петли Новичок
Растяжка плеч лёжа на животе со скрещёнными руками ▶
Растяжка плеч лёжа на животе со скрещёнными руками Новичок
Сведение лопаток с резиновой петлёй ▶
Сведение лопаток с резиновой петлёй Резиновые петли Новичок
Сведение лопаток сидя ▶
Сведение лопаток сидя Новичок
Тяга одной рукой на заднюю дельту без веса ▶
Тяга одной рукой на заднюю дельту без веса Новичок
Тяга резиновой петли стоя узким хватом ▶
Тяга резиновой петли стоя узким хватом Резиновые петли Новичок
Растяжка верхней части спины ▶
Растяжка верхней части спины Новичок

Все упражнения →