Romboid kaslar — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 8 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Göğüs Destekli Direnç Bandı Row ▶
Göğüs Destekli Direnç Bandı Row Direnç Bandı Başlangıç
Tek Diz Üstü Direnç Bandı Row ▶
Tek Diz Üstü Direnç Bandı Row Direnç Bandı Başlangıç
Yüzüstü Çapraz Kol Omuz Esnetmesi ▶
Yüzüstü Çapraz Kol Omuz Esnetmesi Başlangıç
Direnç Bandı Scapular Retraction ▶
Direnç Bandı Scapular Retraction Direnç Bandı Başlangıç
Oturarak Scapular Retraction ▶
Oturarak Scapular Retraction Başlangıç
Tek Kol Vücut Ağırlığı Arka Omuz Row ▶
Tek Kol Vücut Ağırlığı Arka Omuz Row Başlangıç
Ayakta Dar Kavrama Direnç Bandı Row ▶
Ayakta Dar Kavrama Direnç Bandı Row Direnç Bandı Başlangıç
Ayakta Üst Sırt Esnetme ▶
Ayakta Üst Sırt Esnetme Başlangıç

Tüm egzersizler →