Romboidi — esercizi

8 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Rematore con elastico a presa prona a petto appoggiato

Rematore con elastico a presa prona a petto appoggiato Elastici Principiante

Rematore in mezzo inginocchiamento con elastico

Rematore in mezzo inginocchiamento con elastico Elastici Principiante

Allungamento delle spalle incrociato a pancia in giù

Allungamento delle spalle incrociato a pancia in giù Principiante

Retrazione scapolare con elastico

Retrazione scapolare con elastico Elastici Principiante

Retrazione scapolare da seduto a corpo libero

Retrazione scapolare da seduto a corpo libero Principiante

Rematore per deltoidi posteriori a un braccio a corpo libero in hip hinge

Rematore per deltoidi posteriori a un braccio a corpo libero in hip hinge Principiante

Rematore in piedi con elastico a presa stretta

Rematore in piedi con elastico a presa stretta Elastici Principiante

Allungamento in piedi della parte alta della schiena

Allungamento in piedi della parte alta della schiena Principiante

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