Турник — упражнения

12 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Подтягивания ▶
Подтягивания Турник Средний
Подтягивания обратным хватом ▶
Подтягивания обратным хватом Турник Средний
Подъём ног в висе ▶
Подъём ног в висе Турник Средний
Вис на турнике ▶
Вис на турнике Турник Новичок
Удержание бэк-левера ▶
Удержание бэк-левера Турник Продвинутый
Подтягивания обратным хватом с резиновой петлёй ▶
Подтягивания обратным хватом с резиновой петлёй Турник Новичок
Подтягивания обратным хватом с опорой ногой на скамью ▶
Подтягивания обратным хватом с опорой ногой на скамью Турник Новичок
Подтягивания с опорой ногой на скамью ▶
Подтягивания с опорой ногой на скамью Турник Новичок
Подтягивания коммандос ▶
Подтягивания коммандос Турник Продвинутый
Подъём коленей в висе с поворотом ▶
Подъём коленей в висе с поворотом Турник Средний
Удержание фронт-левера ▶
Удержание фронт-левера Турник Эксперт
Подъём во фронт-левер ▶
Подъём во фронт-левер Турник Эксперт

Все упражнения →